Витамин B2 (рибофлавин), свойства
При недостатке витамина В2 наблюдаются:
-
воспаление слизистой оболочки ротовой полости,
-
трещины в углах рта,
-
нарушение сумеречного зрения,
-
резь и слезливость глаз,
-
отсутствие или задержка роста,
-
развитие себорейного дерматита.
Витамин В2 влияет:
-
на рост и регенерацию клеток,
-
играет существенную роль в регулировании обмена углеводов, белков, жиров.
-
Очень важен для поддержания нормального зрения.
Суточная потребность в рибофлавине
|
категория | мг / сут* |
| для мужчин | 1,5 — 2,4 |
| для женщин | 1,З — 1,8 |
| для беременных | 1,6 — 2,1 |
| для кормящих матерей | 1,8 — 2,3 |
| у детей первого года жизни | 0,4 — 0,6 |
| для юношей 14—17 лет. |
1,8 мг |
| * с увеличением физической активности |
Растительный рибофлавин, полученный с помощью новейшей технологии обработки сырья при сверх низкой температуре, входит в состав растительных препаратов (витаминов, бад)
