Зачем нужны энергетики для организма
В наше время все чаще и чаще люди не досыпают, устают. Вот и пробуют подстегнуть свой организм, взять силы на очередной «последний рывок». Случалось ли вам видеть в транспорте людей, которые делают вид, что читают или и вовсе не скрываясь, спят? Это и есть те, кому энергетики нужны в первую очередь.
Энергетиков существует масса. Наибольшую популярность имеют традиционные "энерджайзеры" - чай, кофе. В них содержится наиболее известный алкалоид – кофеин. Он то и дает нам ощущение прилива сил. В зависимости от своего происхождения, кофеин оказывает разный по силе и действию (тонизирующий или токсический) эффект. Точнее – кофеин высасывает последние силы, оставшиеся в организме, подстегивая его на работу, и требует увеличивать дозу, так как вызывает привыкание.
Энергетические напитки из магазинов выпускаются на основе синтетического кофеина и несут существенный вред для здоровья.
При их употреблении нужно обязательно соблюдать рекомендованную дозу употребления и помнить, а сколько уже кофеин - содержащего вы уже выпили или съели. Прием энергетических напитков, усиленных газированием (насыщением воды углекислым газом) или объединение с алкоголем по вредности и отрицательным последствиям можно сравнить только со взрывом ядерной бомбы.
Существуют ли безопасные энергетики
Возможно, вы будете удивлены, но это факт. Лучший энергетик для организма – это здоровый отдых. В организме силы ниоткуда сами не берутся. Чтобы что-то получить, нужно что-то вложить.
Что это вообще такое, здоровый отдых? На самом деле, это не лежание на диване, не пассивность. От пассивности можно устать не меньше, чем от напряженной работы. Принцип здесь простой – нужно делать что-то противоположное тому, что вы делаете обычно. Если вы много пишите, то почитайте. Если работа сидячая, то покатайтесь на велосипеде или ходите пешком, например.
Не последнее место в этой системе занимает здоровый сон. Он наиболее актуален для женщин. Никакая косметика вам не поможет хорошо выглядеть, если вы не даете своей коже время на восстановление ночью. А уж как страдают наши нервные клетки от хронического недосыпа!
Но как решать этот вопрос в современном мире? У нас так много дел, что на нормальный отдых и восстановление сил просто нет времени!
Нашему организму можно помочь. Его нужно хорошо кормить. Речь не о том, чтобы в пище всегда присутствовали разнообразные продукты. Это само собой разумеется. Пища также должна быть полноценна по содержанию витаминов, микро- и макроэлементов.
Отсюда просто следствие. Второй безопасный энергетик – это наша еда. Комбинация здоровой пищи и здорового отдыха и дают столь долгожданный эффект – присутствие необходимых нам сил постоянно!
Какие витамины, макро- и микроэлементы помогают держать организм в тонусе
Все витамины и минералы (назовем так микро- и макроэлементы) нужны для нормального функционирования организма. Наиболее важны, для поддержания тонуса, витамины A, С, E и минеральные вещества: железо, йод, хром.
Когда вы займетесь их более глубоким изучением, то увидите, что усвояемость одного витамина или минерала зависит от наличия в пище других.
Кроме витаминов и минералов, существует еще класс веществ, называемых адаптогенами. Их много. Широко известные растения-адаптогены:
- элеутерококк («сибирский женьшень»),
- женьшень,
- аралия, левзея, заманиха, родиола,
- лимонник китайский,
Полезные для повышения энергетики продукты пчеловодства:
Ими можно разнообразить свое рацион самостоятельно, если на это есть время, силы и желание.
Те, кому важен конечный эффект (гарантированная бодрость) и экономия его времени и сил, могут добавлять эти вещества в свое питание с помощью современных биологически активных добавок, созданных для поддержания отличного тонуса и работоспособности по новейшей технологии производства, максимально сохраняющей биологическую полезность веществ.
