Двигательная активность человека и здоровье, повышение общей физической выносливости
Великий русский ученый И. М. Сеченов писал: "Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению — двигательной активности человека.
Смеется ли ребенок при виде игрушки, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге — везде окончательным фактом является мышечное движение".
На протяжении всей своей истории, человек был связан с постоянными (значительными и непрерывными) физическими нагрузками, направленными на добывание пищи и преодоление неблагоприятных внешних условий.
Он убегал от хищников или врагов, догонял добычу, поднимал тяжести, мастерил - постоянно что-то делал используя свои мускулы. И при этом все время человечество старалось минимизировать физический труд.
Двадцатый век называют атомным. Его еще можно назвать веком стремительно растущего уровня комфорта. Развитие крупных городов, мегаполисов с большим количеством населения изменили образ жизни людей в целом и условия труда в частности..
Бытовые удобства с огромными возможностями техники привели к развитию гипокинезии — вынужденному уменьшению объема физической нагрузки и двигательной активности.
Такое ограничение уменьшает приток импульсов из внешней и внутренней среды к нейронам головного мозга и нарушает их функционирование.
Недостаток физической нагрузки приводит
- к атрофии мышечной и костной ткани
- детренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы,
- к снижению уровня обменных процессов
- ослабляет защитные силы организма.
Непосредственным источником энергии для мышечного сокращения является аденозинтрифосфорная кислота (АТФ). Мышцы - это "машины", преобразующие химическую энергию, заключенную в АТФ, в механическую энергию сокращения мускула.
Движение - процесс, длящийся во времени, ему необходима постоянная подпитка энергией, повторно синтезированной. Постепенное истощение энергетических запасов организма приводит к утомлению и снижению работоспособности.
Для преодоления утомления в ход идут резервные силы организма. Например, высокий эмоциональный подъем, когда человека увлекла идея или цель работы, повышает работоспособность и замедляет наступление утомления. Экстремальные условия аналогично влияют на активность и поведение человека.
Известный кардиохирург Н. М. Амосов пишет: "Человек — прочен, проблемы со здоровьем у него возникают из-за ослабления рабочих функций организма и активности их регуляторов, причина этого - несогласованность социальных и природных процессов"..
Уменьшение физической активности, снижает потребность в еды, и тем самым уменьшает поступление в организм веществ- регуляторов, влияющих на энергетический обмен организма. Парадокс в том, что именно этих веществ в современной еде все меньше, а потребности организма в них все больше.
Силы организма не беспредельны. И будет разумно ему помогать, используя биологически активные вещества пищи (маточное молочко, пыльца) и лекарственных растений (женьшень обыкновенный, зеленый кофе), сохраненные с помощью современных технологий.
Оптимальное сочетание природных веществ регуляторов, повышающих общую физическую выносливость организма, эффективно работают в биодобавке к пище:
Материал для настоящей страницы взят из журнала 'Планета людей' 4/2007
